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許樹才 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
你有沒有過脖子酸痛、僵硬、甚至頭暈的感覺？這些癥狀可能都在告訴你——頸椎出問題了！我就來聊聊“頸椎不舒服到底該掛什么科”?????頸椎不適，我建議掛“骨科”或者“脊柱外科”??。
骨科：主要針對骨骼系統(tǒng)的問題，如果你的頸椎不適伴有疼痛、僵硬或者活動受限，骨科是一個不錯的選擇??。
脊柱外科：專門處理脊柱相關問題，尤其是頸椎間盤突出、椎管狹窄等復雜問題，脊柱外科醫(yī)生更有經(jīng)驗??。
康復醫(yī)學科：如果你的頸椎問題需要長期治療或者康復訓練，康復醫(yī)學科可以提供專業(yè)的理療和康復指導???。
除了醫(yī)學治療，生活中的小習慣也很重要，我為大家分享一下??。
保持正確姿勢：長時間使用電腦時，注意調整屏幕高度，保持頸部自然彎曲??。每隔1小時站起來活動一下，做些頸部拉伸動作??。
避免高枕：選擇一個高度適中的枕頭，保持頸椎在自然曲度，避免過高或過低的枕頭???。
適度運動：每天進行10-15分鐘的頸部鍛煉，如頸部旋轉、前后屈伸等??。
我建議在日常生活和工作中，注意保持正確的坐姿和站姿??。使用電腦時，保持屏幕與視線平齊，避免長時間低頭操作手機??。頸椎要自然放松，盡量減少不必要的壓力??。
頸椎問題真的不容忽視！大家有類似的困擾嗎？可以在評論區(qū)分享你的經(jīng)驗或者提問哦??！記得關注我，更多健康小貼士等你來了解??！
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