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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
你們有沒有過這樣的感覺，吃啥都覺得嘴巴沒味道，就像味蕾在“罷工”一樣？今天咱就來嘮嘮嘴巴沒味道是怎么回事。
1??感冒：感冒的時候，病毒入侵身體，身體的免疫系統(tǒng)開啟防御模式，在這個過程中，身體的各項(xiàng)機(jī)能會受到一定影響，包括味覺。這時候你會覺得嘴巴里淡淡的，吃啥都沒啥滋味。
2??缺乏營養(yǎng)：特別是缺乏維生素B12、鋅這些微量元素的時候，味覺就容易出問題。比如說鋅元素在味覺的形成過程中起著關(guān)鍵作用，如果身體里鋅不足，味蕾的敏感度就會降低。要是你平時飲食不均衡，老是挑食，那可要注意啦。
3??心理因素：壓力大、焦慮或者抑郁的時候，也會感覺嘴巴里沒味道。比如當(dāng)你面臨工作上的巨大壓力，每天都很焦慮，身體會分泌一些激素，這些激素會干擾味覺神經(jīng)的正常工作，讓你吃啥都覺得沒味道。
??此外，也可能是患有糖尿病。糖尿病患者長期血糖控制不佳的情況下，會引起神經(jīng)病變，其中就包括味覺神經(jīng)。當(dāng)味覺神經(jīng)受到損害時，就會導(dǎo)致味覺減退，使得嘴巴里沒什么味道。
??但是，咱也不能就這么干著急，還是有一些護(hù)理方法可以嘗試的。
??飲食方面：每天至少吃 5 種不同的蔬菜和 3 種不同的水果，像蘋果、橙子、胡蘿卜、西蘭花這些，給身體補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)。
??口腔護(hù)理：每天早晚刷牙，每次刷牙至少 3 分鐘，用軟毛牙刷輕輕刷舌苔，把口腔里的細(xì)菌都趕跑。
??緩解壓力：每周至少進(jìn)行 3 次運(yùn)動，每次運(yùn)動 30 分鐘以上，像慢跑、瑜伽都可以，讓自己放松放松。
??覺得今天的內(nèi)容有用的話，就趕緊點(diǎn)贊??關(guān)注我吧，更多健康小知識等著你喲??
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