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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
骨折，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心疼的詞，其實(shí)并不可怕，只要我們?cè)诳祻?fù)過(guò)程中注意避開(kāi)那些“雷區(qū)”，就能更快恢復(fù)健康！今天，我們就來(lái)聊聊骨折后的十大禁忌，讓你的康復(fù)之路更加順暢！????
骨折后，雖然沒(méi)有嚴(yán)格的“十大禁忌”這一固定說(shuō)法，但確實(shí)存在一些需要患者特別注意的事項(xiàng)，以下是我總結(jié)的骨折后的一些重要禁忌：
??1、忌不當(dāng)活動(dòng)：避免任何可能導(dǎo)致骨折斷端移位或加重?fù)p傷的活動(dòng)，如劇烈運(yùn)動(dòng)、提重物、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走等。
??2、忌辛辣刺激性食物：這類(lèi)食物如辣椒、胡椒、芥末等可能刺激胃腸道黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。
??3、忌過(guò)早負(fù)重：骨折愈合需要一定的時(shí)間，患者應(yīng)避免過(guò)早對(duì)患處進(jìn)行負(fù)重，如過(guò)早拎東西、下床等，以免未愈合的部位再次受損或造成后期畸形愈合。
??4、忌煙酒：尼古丁、酒精會(huì)影響骨折部位的血液供應(yīng)，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送和代謝廢物的排出。
??5、忌過(guò)度補(bǔ)鈣：雖然鈣是骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)的重要元素，但過(guò)度補(bǔ)鈣并不利于骨折愈合。
在骨折康復(fù)過(guò)程中，除了避免上述禁忌外，我們還需要特別關(guān)注自己的身體狀況和康復(fù)進(jìn)展。每個(gè)人的骨折情況都是獨(dú)一無(wú)二的，因此康復(fù)計(jì)劃也應(yīng)該是個(gè)性化的。為了更好地促進(jìn)骨折愈合，我們不僅要遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、心理調(diào)整等方面。
?1、保持飲食清淡富有營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
?2、遵循醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，切勿擅自進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)。
?3、保持良好心態(tài)，積極面對(duì)康復(fù)過(guò)程中的挑戰(zhàn)。
骨折后的康復(fù)之路雖然充滿(mǎn)挑戰(zhàn)，但只要我們遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，注意避開(kāi)那些“雷區(qū)”，就一定能夠順利康復(fù)！希望今天的分享能對(duì)你有所幫助，記得點(diǎn)贊加關(guān)注哦！????"
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