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王秀文 主任醫(yī)師 廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 腫瘤科
以現(xiàn)在的生活狀態(tài)來(lái)看，隨著生活節(jié)奏的加快以及飲食習(xí)慣的改變，腸癌已經(jīng)成為威脅人類(lèi)健康的重要疾病之一??，所以日常生活中，如果能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可有效預(yù)防腸癌的發(fā)生。??那么，問(wèn)題來(lái)了--預(yù)防腸癌吃什么食物呢？接下來(lái)為您答疑解惑??。
??1、高纖維食物：包括玉米、燕麥、全麥面包等粗糧，以及芹菜、菠菜、韭菜等富含纖維的蔬菜，能夠有效加速胃腸蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)停留的時(shí)間。
??2、富含抗氧化物質(zhì)類(lèi)的食物：包括獼猴桃、胡蘿卜、茄子等，其中含有豐富的維生素以及抗氧化物質(zhì)，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少細(xì)胞損害，在一定程度上起到預(yù)防腸癌的輔助作用。
??3、富含益生菌類(lèi)的食物：包括酸奶、發(fā)酵豆制品等，其中的益生菌成分可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長(zhǎng)，進(jìn)而降低腸道炎癥的反應(yīng)，對(duì)預(yù)防腸癌有積極的意義。
??預(yù)防腸癌我們要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，除了在食物方面做出改變以外，其他方面也要做出相應(yīng)的改變，比如作息規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期體檢等。
??希望本文的科普內(nèi)容能為你帶來(lái)幫助，如果覺(jué)得文章內(nèi)容對(duì)你有用，不妨點(diǎn)贊、收藏，也可以轉(zhuǎn)發(fā)哦??。
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