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黃兆琦 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓是評(píng)估人體心血管健康的重要指標(biāo)之一。在平時(shí)很多人會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩等癥狀，對(duì)此比較擔(dān)心是不是血壓偏高了呢？那么血壓正常的范圍值是多少呢?讓我?guī)銈円黄饋?lái)了解一下吧。
正常血壓范圍在靜息狀態(tài)下，收縮壓應(yīng)位于90-140mmHg之間，舒張壓應(yīng)位于60-90mmHg之間，這一范圍被認(rèn)為是維持人體血液供應(yīng)和器官功能正常的重要條件。但需要注意的是，血壓并非一成不變，可能會(huì)隨著年齡、性別、環(huán)境、晝夜溫差及體位等因素而波動(dòng)。例如隨著年齡增長(zhǎng)，血壓通常會(huì)逐步增高；女性在更年期前血壓略低于男性，但更年期后兩者趨于一致。此外，寒冷環(huán)境下血管收縮可能導(dǎo)致血壓升高，而高溫環(huán)境下血管擴(kuò)張則可能使血壓下降。
如果血壓出現(xiàn)偏高的情況，我認(rèn)為一定要做好以下幾點(diǎn)：
??1、限鹽減重：減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克；超重和肥胖者應(yīng)積極減重，以降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。
??2、適量運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)、肌肉力量練習(xí)和柔韌性練習(xí)，有助于降低血壓。
??3、保持心理平衡：長(zhǎng)期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
?總之，當(dāng)血壓出現(xiàn)異常情況，一定要積極配合醫(yī)生治療。好了，今天的文章我就分享到這吧，如果你覺(jué)得這篇文章對(duì)你有所幫助，歡迎點(diǎn)贊加收藏哦。
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血壓正常的范圍是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。血壓指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，檢查所測(cè)量的一般是體循環(huán)的動(dòng)脈血壓，包括收縮壓與舒張壓。一般來(lái)說(shuō)，成年人的正... 詳細(xì)»
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血壓的正常范圍是多少
血壓包括舒張壓以及收縮壓，舒張壓正常范圍是60~89mmHg，收縮壓正常范圍是90~139mmHg。測(cè)量血壓是臨床體格檢查的重要項(xiàng)目，血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，其中包括收... 詳細(xì)»
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健康成年人不分男女，醫(yī)學(xué)上采用的標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的，小于120/80毫米汞柱為正常血壓，大于等于140/90毫米汞柱為高血壓，而介于兩者之間的為正常高值血壓。根據(jù)高血壓值，高血壓患者又可根據(jù)血壓水平分為一... 詳細(xì)»
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血壓，即血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)作用于單位面積血管壁而產(chǎn)生的一種側(cè)壓力，有助于推動(dòng)血液在血管內(nèi)的流動(dòng)。在不同的血管內(nèi)，血壓名稱有所差別，主要有動(dòng)脈血壓、毛細(xì)血管壓和靜脈血壓三種。通常所說(shuō)的血壓，一般指的是體... 詳細(xì)»
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