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彭淼云 主治醫(yī)師 茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
發(fā)熱，是致熱原的作用使體溫調(diào)定點上移，引起調(diào)節(jié)性體溫升高。一般來說，每個人的正常體溫略有不同，并且受很多因素的影響，如時間、季節(jié)、環(huán)境、月經(jīng)等。因此，要判定是否是發(fā)熱，最好是和自己平時同樣條件下的體溫相比。一般腋窩體溫檢查10分鐘左右，超過37℃可定為發(fā)熱。因為發(fā)熱疾病很常見，所以很多人都會有自己獨特的方法來抵御，其中飲食是最好的方式。但是，也有很多人因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致發(fā)熱更加嚴重。
一、發(fā)熱吃哪些食物好?
發(fā)熱時最需要的是水，其次才是營養(yǎng)物質(zhì)。所以，首先應(yīng)補充水分，然后再補充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。因此，要做到多喝白開水，多吃清淡食物，多吃水果，可選擇蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子等水分和維生素含量高的水果。
二、發(fā)熱了有哪些飲食禁忌呢?
1、忌吃雞蛋：雞蛋所含營養(yǎng)雖然豐富，但不宜多吃。吃多了會產(chǎn)生額外熱量，使體溫升高從而加劇發(fā)熱癥狀，而且還會延長發(fā)熱時間。
2、忌喝茶：喝濃茶不但使大腦保持興奮的狀態(tài)，使脈搏加快，血壓升高，加劇發(fā)熱癥狀，而且還影響藥物療效。
3、忌喝冷飲：如果是因不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)熱，多喝冷飲會加重病情。
4、忌食辛辣：如姜、蒜、辣椒等溫?zé)嵝晾笔称罚瑫詿嶂鸁?，加重病情，不利于退熱，不利于早日康?fù)。
總之，發(fā)熱時要多喝水，多吃清淡食物，不要吃油膩辛辣的食品，少吃大魚大肉。另外，不要強迫進食，強迫進食可能會適得其反，導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等癥狀發(fā)生，從而加重病情。另外，要保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時，要及時就醫(yī)。
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