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侯輝歌 副主任醫(yī)師 講師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心
髖關(guān)節(jié)疼痛是日常生活中常見的健康問題，它不僅影響我們的行動能力，還可能對生活質(zhì)量造成重大影響??。那么，問題來了，髖關(guān)節(jié)疼痛到底能不能自愈呢？下面我給大家詳細(xì)介紹一下。
如果髖關(guān)節(jié)疼痛是由劇烈運(yùn)動或者是天氣過度寒冷等原因造成的，此時說明疾病并不是特別的嚴(yán)重，多休息一段時間后，癥狀可能便會有所改善。如果髖關(guān)節(jié)疼痛情況比較嚴(yán)重，還伴隨著關(guān)節(jié)活動僵硬等現(xiàn)象，此時可以考慮是髖關(guān)節(jié)脫位等原因，一般是無法自愈的。
當(dāng)我們出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛的癥狀時，不必驚慌，可以通過日常護(hù)理的方法暫時緩解。
??1、注意休息：工作時勞逸結(jié)合，不宜長時間坐著，每坐著工作1小時左右就站起來休息一下，這樣會有效地緩解髂腰肌的疼痛。
??2、改善飲食：飲食科學(xué)，避免食物過咸或者油膩。多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，如菠蘿、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等。
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