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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子夜里經(jīng)常尿床（醫(yī)學(xué)上稱為遺尿癥）給家庭帶來的困擾和孩子的心理壓力。別擔(dān)心，今天我們就來聊聊這個話題，一起找到解決之道！?? 解決方法：
1??調(diào)整生活習(xí)慣
控制飲水量：在睡前一兩個小時內(nèi)，減少孩子的飲水量，包括水、飲料以及含水量大的食物，以減少夜間尿量。
排空膀胱：鼓勵孩子在睡前上廁所，將膀胱中的尿液排空，減少尿床的可能性。
2??建立規(guī)律的作息時間
固定睡眠時間：保持孩子每天有固定的睡眠時間和起床時間，有助于調(diào)整孩子的生物鐘，提高夜間對排尿的控制能力。
避免過度疲勞：確保孩子白天有足夠的休息和玩耍時間，避免過度疲勞導(dǎo)致夜間睡眠過深而尿床。
3??心理安撫與鼓勵
避免責(zé)備：孩子尿床后，家長應(yīng)避免責(zé)備和懲罰，以免增加孩子的心理負擔(dān)和自卑感。相反，應(yīng)給予孩子關(guān)心和鼓勵，幫助他們建立自信心。
情緒支持：關(guān)注孩子的情緒變化，及時給予安慰和支持。與孩子溝通，了解他們的想法和感受，幫助他們緩解緊張情緒。
4??進行排尿訓(xùn)練
白天排尿訓(xùn)練：白天可以適當(dāng)延長孩子排尿的間隔時間，增加膀胱的容量和控制力。教育孩子學(xué)會感知尿意并及時排尿。
夜間定時叫醒：可以在夜間設(shè)置鬧鐘或家長定時叫醒孩子排尿，逐漸培養(yǎng)孩子的夜間排尿意識。注意叫醒時要輕柔地引導(dǎo)孩子去排尿，避免過度驚擾他們的睡眠。
最后，希望每位家長都能找到適合自己孩子的解決方法，讓孩子早日告別“小濕床”，擁有一個干爽舒適的夜晚！???
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