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舒英 副主任醫(yī)師 成都市第三人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
????♂??? 當(dāng)談及健康與恢復(fù)，尤其是對(duì)于曾經(jīng)患過(guò)腎炎的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)常見(jiàn)且重要的問(wèn)題是：“得過(guò)腎炎的人可以健身嗎？”這個(gè)問(wèn)題直接關(guān)系到他們的生活質(zhì)量與身體康復(fù)。
其實(shí)，得過(guò)腎炎的人是可以健身的。雖然經(jīng)常會(huì)對(duì)患者說(shuō)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)不代表不運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是要掌握好運(yùn)動(dòng)的“度”。主要原因有提升免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等方面。具體分析如下：
??1、提升免疫力
得過(guò)腎炎的人身體相對(duì)虛弱，通過(guò)適度健身可以刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)白細(xì)胞等免疫細(xì)胞的生成，提高身體對(duì)病原體的抵御能力，減少因感染等因素導(dǎo)致腎炎復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。健身還可以改善身體的整體健康狀況，增強(qiáng)心肺功能、提高肌肉力量等，使身體更有能力應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，為腎臟的穩(wěn)定提供良好的身體基礎(chǔ)。
??2、促進(jìn)血液循環(huán)
適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng)如散步、瑜伽、游泳等可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)有助于為腎臟提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持腎臟細(xì)胞的正常代謝和功能。
同時(shí)，加快的血液循環(huán)也有利于腎臟及時(shí)排出代謝廢物和毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)腎炎后的腎臟恢復(fù)和保養(yǎng)有積極作用。
??3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
腎炎患者往往承受著較大的心理壓力，擔(dān)心疾病復(fù)發(fā)、影響生活質(zhì)量等。健身可以釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來(lái)愉悅感和放松感，有效緩解焦慮、抑郁等不良情緒。
積極的心理狀態(tài)對(duì)身體健康有著重要影響，能增強(qiáng)患者的康復(fù)信心，提高治療依從性，更好地配合醫(yī)生進(jìn)行后續(xù)的康復(fù)和管理，從而更有利于腎炎患者的全面恢復(fù)。
對(duì)于得過(guò)腎炎的人來(lái)說(shuō)，健身不僅是可行的，而且是促進(jìn)康復(fù)、增強(qiáng)體質(zhì)的重要手段。但關(guān)鍵在于科學(xué)規(guī)劃、量力而行，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)特的，找到適合自己的健身方式才是最重要的。
希望這篇文章能夠幫助到那些得過(guò)腎炎又渴望健身的朋友們。如果覺(jué)得有用，別忘了點(diǎn)贊??、收藏?、分享??哦！讓我們一起為健康加油！??
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