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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
女性在懷孕期間，其飲食安全是每個準(zhǔn)媽媽都十分關(guān)心的問題??，橙子作為一種生活中常見的水果，自然成為了許多孕婦的餐桌美食，然而孕婦到底能不能吃橙子呢？接下來的內(nèi)容為您答疑解惑?。
??首先我想給大家吃顆定心丸，孕婦通常能吃橙子，因為橙子富含維生素C、B族維生素、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)成分。一方面可以補充孕婦身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，提高機體免疫力。另外一方面，其豐富的營養(yǎng)成分可以通過胎盤傳遞給胎兒，為胎兒的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)支持??。
??除此之外，橙子中含有的水分可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)口干舌燥等問題，含有的膳食纖維成分有助于促進胃腸蠕動，預(yù)防孕期出現(xiàn)便秘。其清新果香和酸甜口味可以緩解孕早期帶來的孕吐反應(yīng)。
??需要注意的是，孕婦雖然能夠吃橙子，但一定要注意選擇合適的量，避免一次性吃得過多，且要合理搭配其他食物，保證機體營養(yǎng)充足。
??如果這篇文章對你有所幫助，不要忘了動手將其轉(zhuǎn)發(fā)給更多的孕媽媽們，讓她們也了解到這些有用的知識??。
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