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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 血管外科
下肢水腫是許多人在日常生活中可能遇到的問題，它不僅影響外觀，還可能伴隨著一定的不適感。了解下肢水腫的消除方法，對于維護(hù)我們的下肢健康和整體生活質(zhì)量至關(guān)重要。??
??1、抬高下肢：將下肢抬高，高于心臟水平，利用重力作用促進(jìn)血液回流，減輕水腫。在休息或睡覺時，可以在腳下墊枕頭，使下肢得到充分的抬高。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：適量的體育活動能夠強(qiáng)化肌肉，推動血液流動，幫助減輕水腫現(xiàn)象。如進(jìn)行簡單的腿部伸展運(yùn)動、慢跑、游泳等。
??3、服用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用呋塞米片、螺內(nèi)酯片等藥物，能夠幫助排除體內(nèi)多余的水分，緩解水腫癥狀。
出現(xiàn)下肢水腫癥狀以后，我們除了積極治療以外，也需要做好日常護(hù)理工作，注意以下幾點(diǎn)：??
??1、避免長時間站立或久坐：長時間站立或久坐可能導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，加重水腫癥狀。建議定時站立或走動，避免長時間保持同一姿勢。
??2、穿著舒適：穿著舒適、寬松的鞋襪，避免過緊的衣物阻礙血液循環(huán)。
??3、保持下肢皮膚清潔干燥：注意下肢皮膚的護(hù)理，保持清潔干燥，避免皮膚破損引起感染。
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