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孔寧 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬番禺中心醫(yī)院 眼科
很多人都有過早起眼睛浮腫的經(jīng)歷，這不僅影響美觀，也可能是身體發(fā)出的某種信號，下面我們來了解一下早起眼睛浮腫是怎么回事。??
??睡眠不足或質(zhì)量差：如果晚上熬夜、睡眠不足，或者睡眠過程中頻繁醒來，會影響身體的血液循環(huán)和代謝功能，導致眼睛周圍的組織液積聚，引起浮腫。
??睡前飲水過多：在睡前大量飲水，尤其是飲用含咖啡因或酒精的飲料，會增加腎臟的負擔，導致水分在體內(nèi)潴留，容易引起眼睛浮腫。
??過敏反應：對某些物質(zhì)過敏，如花粉、灰塵、化妝品等，可能會引起眼睛周圍的皮膚過敏反應，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，導致眼睛浮腫。
為了預防和緩解早起眼睛浮腫，以下幾個要點需要注意??
??1、注意飲食：減少鹽分的攝入，避免食用過咸的食物，以免引起水分潴留。多吃一些富含維生素C和鉀的食物，如柑橘、菠菜等，有助于促進水分代謝。
??2、選擇合適的枕頭：選擇一個合適的枕頭，高度適中，能夠保持頭部和頸部的自然曲線，有助于促進血液循環(huán)，減少眼睛浮腫。
??3、避免長時間用眼：長時間用眼會導致眼睛疲勞，影響血液循環(huán)，容易引起眼睛浮腫。要注意適當休息，每隔一段時間就遠眺一下或者閉上眼睛休息一會兒。
此外，如果眼睛浮腫持續(xù)不消退，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，需要及時就醫(yī)，以排除其他眼部疾病的可能。希望我今天分享的內(nèi)容對你有所幫助，不要忘了點贊關注！??
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