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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
之所以身邊這么多人被診斷為甲減，主要與飲食和作息不規(guī)律、生活壓力較大等有關。??毫不客氣的說，甲減將伴隨著一生，大部分患者終身離不開藥物。??規(guī)范用藥固然重要，當然還應注意飲食調理。你知道甲減最怕哪三種水果嗎，本篇文章就來揭秘。??
1、藍莓
藍莓中富含花青素，這是一種強抗氧化劑，??能幫助清除體內自由基，增強自身抵抗力。
2、櫻桃
櫻桃中富含鋅、硒、鐵等微量元素，既能為身體補充所需營養(yǎng)，??又能維護甲狀腺健康。
3、蘋果
蘋果中富含纖維素，能促進胃腸道蠕動，改善便秘問題。??同時也含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，保護甲狀腺。
其實適合甲減的水果還真不少，但需要注意以下幾個方面的事項，以確保飲食的健康與安全。
??1、認真清洗
吃水果前應認真清洗，比如鹽水泡、削皮，這樣能避免農藥殘留。
??2、控制高糖水果攝入
若甲減患者伴有血糖或血脂異常，盡量少吃高糖水果，??比如葡萄、荔枝、西瓜等，以免導致血糖升高，從而加重病情。
??3、少吃寒涼性水果
由于甲減患者小腸黏膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受到影響，易出現(xiàn)腸胃不適，??因此應避免或減少食用寒涼性水果，比如柚子、梨、山竹等。這些水果可能刺激胃腸道，誘發(fā)或加重腹痛、腹瀉等不適。
讓我們一起保持信心，積極面對甲減的挑戰(zhàn)吧！我希望能得到你的點贊和關注支持。??
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