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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
??肩周炎，這個(gè)讓許多人在日常生活中感到不便的疾病，其實(shí)并不罕見。它不僅限制了肩部的活動(dòng)，還可能伴隨著劇烈的疼痛。了解肩周炎的病因，對于預(yù)防和治療都有著重要意義。
以下是肩周炎的三個(gè)主要病因??：
??肩部勞損：長時(shí)間從事需要肩部頻繁活動(dòng)的職業(yè)，如油漆工、廚師等，容易導(dǎo)致肩部肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)囊的慢性損傷。這種勞損積累到一定程度，就可能引發(fā)肩周炎。
??肩部受寒：肩部受涼或長期處于低溫環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致肩部血液循環(huán)不暢，肌肉緊張，從而誘發(fā)肩周炎。特別是在季節(jié)變換時(shí)，肩部保暖尤為重要。
??年齡因素：隨著年齡的增長，人體肩部的軟組織會(huì)發(fā)生退行性變化，關(guān)節(jié)囊和韌帶彈性降低，這使得肩部更易患上周炎。
除此之外，還有肩部受傷和糖尿病也可能導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生??。
??我認(rèn)為，了解病因是預(yù)防的前提，但正確的護(hù)理同樣重要。以下是肩周炎的三點(diǎn)護(hù)理措施：
??保暖：在寒冷季節(jié)或空調(diào)房間內(nèi)，應(yīng)穿著適當(dāng)?shù)囊挛?，確保肩部溫暖?？梢允褂米o(hù)肩或披肩，避免肩部直接受涼。
??適度鍛煉：每天進(jìn)行肩部柔和的拉伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如“鐘擺運(yùn)動(dòng)”，每次10-15分鐘，每日2-3次，以增強(qiáng)肩部肌肉，防止粘連。
??保持正確姿勢：在工作和生活中，保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間同一姿勢，減少肩部負(fù)擔(dān)。
在此提醒大家，肩周炎的預(yù)防和治療需要結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況，如有癥狀，請及時(shí)就醫(yī)。
最后，如果你覺得這篇文章對你有所幫助，請點(diǎn)贊支持，讓更多人了解肩周炎的病因和護(hù)理方法??。
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來，肩周炎發(fā)作率越來越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類
對于肩周炎患者來說，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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肩周炎如何預(yù)防
肩周炎是一種常見的肩部疾病，通常由于肩部的過度使用或者姿勢不良導(dǎo)致。一般可以通過保持正確的姿勢、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、避免過度使用肩部、定期按摩等方法預(yù)防肩周炎。1.保持正確的姿勢：長時(shí)間保持不良姿勢，... 詳細(xì)»
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