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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
在中醫(yī)理論中，我們經(jīng)常會聽到 “氣滯” 這個詞。??那么，氣滯到底是什么意思呢？通過這篇文章了解一下吧??。
氣滯，簡單來說，就是人體氣機(jī)運行不暢，出現(xiàn)阻滯的一種病理狀態(tài)?? 。人體的氣在體內(nèi)不斷地運行，推動著血液、津液等物質(zhì)的流動，維持著身體的正常生理功能??。當(dāng)氣的運行受到阻礙時，就會產(chǎn)生氣滯，使身體出現(xiàn)各種不適，比如氣滯在胸部，你會感到胸悶、喜歡深呼吸或嘆氣??。氣滯在脾胃，你會感到胃脹、胃痛、食欲不振等??。另外，氣滯還可能引起身體各部位的疼痛，如頭痛、背痛、關(guān)節(jié)痛等??。
了解氣滯后，需要注意一些日常生活中的細(xì)節(jié)，避免發(fā)生氣滯：
??1、保持好心情：保持好心情，學(xué)會釋放壓力，是預(yù)防氣滯的關(guān)鍵。
??2、合理飲食：多吃清淡易消化的食物??，有助于氣血運行。
???♀?3、適量運動：運動可以促進(jìn)氣血運行，緩解氣滯，但要注意適量。
如果你覺得這篇文章對你有幫助，那就趕緊點贊和搜藏吧??！同時，也祝愿大家都能擁有一個健康、快樂的生活??！
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