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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
為了預(yù)防老年骨質(zhì)疏松性骨折，可以采取以下措施：
1.飲食均衡。飲食中要含有充足的鈣和維生素D，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)對骨骼健康非常重要。鈣能夠加強骨骼的密度，而維生素D有助于促進鈣的吸收。
2.多進行戶外活動。戶外活動可以讓皮膚接受太陽光的照射，從而幫助身體合成維生素D。同時，適度的運動也能增加骨骼的負(fù)重，促進骨組織的更新和增加骨密度。
3.戒煙限酒。長期吸煙和酗酒會加速骨質(zhì)流失，增加骨折的風(fēng)險。因此要避免吸煙和限制飲酒。
4.定期體檢。到醫(yī)院進行骨密度檢查，及時發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，采取措施進行干預(yù)治療。
5.注意安全。老年人要盡量避免發(fā)生跌倒或摔傷的情況，要注意保持室內(nèi)外環(huán)境的安全，避免發(fā)生意外。
總之，老年骨質(zhì)疏松性骨折是一種可以預(yù)防的疾病，只要采取一些預(yù)防措施，就能夠減少骨折的風(fēng)險。
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