指導(dǎo)專家：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任 師林 教授
近日廣東的天氣很干燥，不少街坊出現(xiàn)咳嗽、皮膚干裂甚至流鼻血等癥狀。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任師林教授指出，燥邪侵犯人體，最易傷肺，陰虛、氣虛、血燥等體質(zhì)人群最需留意，合理補(bǔ)水、調(diào)節(jié)飲食、增加室內(nèi)濕度等方法能有效改善干燥天氣人體不適。
燥邪傷肺，肺司呼吸
師林教授指出，從中醫(yī)理論來講，燥邪侵犯人體，最易傷肺。首先，肺司呼吸，所以天氣干燥，損傷肺陰，人體容易出現(xiàn)咳嗽，多以干咳無痰或痰少質(zhì)粘多見，有時(shí)咳嗽劇烈、日久，損傷肺絡(luò)，還可能出現(xiàn)痰中帶有血絲的情況。其次，肺主皮毛，開竅于鼻，與大腸相表里，所以會有皮膚干燥脫屑瘙癢、口鼻干燥，甚至容易出現(xiàn)鼻出血、大便干燥的癥狀。
這樣的干燥天氣，哪些人群應(yīng)該特別注意？
師林教授認(rèn)為，陰虛、氣虛、血燥和部分特稟體質(zhì)的人群應(yīng)該特別注意。陰虛體質(zhì)人群體內(nèi)陰液相對不足，更易感受到干燥的影響，出現(xiàn)上述癥狀的概率較高。氣虛者抵抗力較弱，容易因外界環(huán)境變化而生病，干燥天氣下易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。血液偏燥的人群更容易現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢等癥狀，干燥天氣可能使情況惡化。特稟體質(zhì)也就是我們常說的易過敏體質(zhì)，這類人群在干燥環(huán)境中可能更容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如皮膚紅疹、打噴嚏等。
五招緩解干燥不適
有哪些方法可以緩解干燥帶來的不適？師林教授給出了五個(gè)方面的建議。
1.補(bǔ)水保濕：增加飲水量，多喝溫水，從內(nèi)部為身體補(bǔ)充水分。同時(shí)，使用保濕乳液、面霜等護(hù)膚品，為皮膚補(bǔ)充水分與油脂。
2.調(diào)節(jié)飲食：多吃具有滋陰潤肺作用的食物，如百合、銀耳、木耳、雪梨等。這些食物能改善機(jī)體干燥情況，預(yù)防天氣干燥引起的咳嗽、咳痰癥狀。同時(shí)，少吃辛辣、肥甘厚味和重口味的食物，以免加重內(nèi)熱和機(jī)體干燥。
3.保持室內(nèi)濕度：使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，增加空氣濕度，有助于緩解皮膚干燥和呼吸道不適。
4.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。但要注意避免過度運(yùn)動，以免造成身體疲勞。
5.調(diào)節(jié)情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力?？梢酝ㄟ^聽音樂、畫畫、旅游等方式來舒緩心情。
養(yǎng)陰潤肺湯方分享
應(yīng)對天氣干燥，師林教授推薦幾個(gè)養(yǎng)陰潤肺的食療湯方：
1.銀耳木瓜百合羹
功效：清燥潤肺、滋陰養(yǎng)顏；
食材：銀耳16克、百合15克、蓮子15克、木瓜500克、紅棗4顆；
做法：銀耳、蓮子和百合用清水浸泡2小時(shí)，加入適量清水，待水開之后轉(zhuǎn)中小火慢燉30分鐘，加冰糖，加木瓜、紅棗煮10分鐘。
2.玉竹百合銀耳雪梨羹
功效：潤燥養(yǎng)肺、滋陰生津；
食材：玉竹15克、百合15克、銀耳15克、雪梨1個(gè)、蜜棗1顆、紅枸杞5克；
做法：銀耳提前泡發(fā)用剪刀剪碎，雪梨去皮切小塊，將銀耳倒入鍋中，大火煮10分鐘后小火煮10分鐘，加入雪梨、冰糖、百合、玉竹繼續(xù)燜煮10分鐘后放入枸杞、蜜棗再煮5分鐘。
3.無花果杏仁湯
功效：清肺潤肺、滋潤生津；
食材：無花果3顆、南北杏15克、百合15克、雪梨1個(gè)、蘋果1個(gè)；
做法：所有食材洗凈，倒入鍋中，加入適量清水，大火煲10分鐘，轉(zhuǎn)中小火煲30分鐘。
4、陳皮石斛燉老鴨湯
功效：滋陰潤燥、清熱解毒、健脾開胃；
食材：老鴨1000克、陳皮5克、石斛12克、生姜片8克、枸杞5克；
做法：
處理食材：老鴨處理干凈，切塊，開水燙煮去血水和臟物；石斛泡發(fā)洗凈；姜片切薄片；
燉煮過程：將所有食材放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮1-2小時(shí)，直至鴨肉熟爛，石斛熟透；
調(diào)味：根據(jù)個(gè)人口味適量加入鹽調(diào)味即可。
【專家簡介】
師林
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任
主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師
第一批廣東省杰出青年中醫(yī)藥人才、嶺南名醫(yī)、中華中醫(yī)藥學(xué)會綜合醫(yī)院中醫(yī)藥工作委員會委員、中國民族醫(yī)藥學(xué)會老年病分會理事、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會疑難病專業(yè)委員會副主任委員、廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會腫瘤專業(yè)委員會常務(wù)委員、廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會腫瘤多學(xué)科專業(yè)委員會常務(wù)委員。
從事中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合腫瘤防治臨床工作多年，擅長肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及腸癌的中醫(yī)治療，尤其擅長通過中醫(yī)藥減輕腫瘤術(shù)后、放化療及免疫治療的副反應(yīng)。
院本部開診時(shí)間：周三全天
南院區(qū)開診時(shí)間：周五上午
（通訊員：黃睿、劉文琴、房詩婷）
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天氣干燥流鼻血怎么辦
有的時(shí)候，天氣干燥會導(dǎo)致鼻腔黏膜糜爛，而且干燥的環(huán)境還有可能會導(dǎo)致血管內(nèi)的血壓升高，鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管比較容易和干燥的空氣接觸，就容易發(fā)生毛細(xì)血管破裂，血液從鼻腔流出，就出現(xiàn)了流鼻血的癥狀。日常的飲食也... 詳細(xì)»
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秋天天氣干燥流鼻血怎么辦
以下是一些應(yīng)對秋天天氣干燥導(dǎo)致流鼻血的方法：1.保持鼻腔濕潤：使用加濕器增加空氣濕度，或使用生理鹽水滴鼻液、鼻腔噴霧等保持鼻腔濕潤。2.避免刺激：不要挖鼻孔、用力擤鼻涕或揉搓鼻子，以免損傷鼻黏膜。3.... 詳細(xì)»
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天氣干燥出鼻血該注意什么
在天氣干燥的季節(jié)，需要注意保持室內(nèi)濕度、避免不良行為、注意鼻腔衛(wèi)生、戴口罩、采取正確的止血方法等，以預(yù)防和改善鼻出血的情況。1.保持室內(nèi)濕度：天氣干燥時(shí)，可以使用加濕器增加室內(nèi)濕度，保持空氣濕潤，有助... 詳細(xì)»
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小孩大便干燥還流鼻血可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和相關(guān)信息：一、原因：1.缺水：小孩身體水分?jǐn)z入不足，可能導(dǎo)致大便干燥和鼻腔黏膜干燥，容易引起流鼻血。2.飲食不均衡：缺乏膳食纖維的飲食... 詳細(xì)»
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