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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
快速緩解流鼻涕的方法較多，常見有調(diào)整呼吸、熱敷、蒸汽吸入、鹽水洗鼻、穴位按摩等，但這些方法只能暫時(shí)緩解癥狀，不能使流鼻涕自愈，患者需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
1、調(diào)整呼吸：慢慢用鼻子吸氣，使腹部膨脹，再屏住呼吸保持5-10秒鐘，最后用嘴巴慢慢呼氣，重復(fù)這一過程?？烧{(diào)節(jié)鼻腔內(nèi)氣壓，使鼻腔黏膜纖毛運(yùn)動更協(xié)調(diào)，減少分泌物產(chǎn)生。
2、熱敷：冷空氣、過敏原等刺激鼻腔黏膜，使鼻腔黏膜充血、分泌增多、流鼻涕時(shí)，可用溫?zé)岬拿矸笤诒橇汉捅且韮蓚?cè)，使鼻黏膜下血管擴(kuò)張，減輕充血癥狀，分泌物會減少。
3、蒸汽吸入：準(zhǔn)備一杯熱水，將鼻子靠近杯子輕輕吸入蒸汽，可使鼻腔的血液循環(huán)加速，減輕鼻腔黏膜充血、水腫，緩解流鼻涕、鼻塞等癥狀。
4、鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，減少鼻腔內(nèi)的過敏原、病菌、分泌物，還能保持鼻腔黏膜濕潤，有助于減輕炎癥反應(yīng)，緩解流鼻涕癥狀。
5、穴位按摩：對迎香穴、印堂穴等穴位進(jìn)行按摩，可調(diào)節(jié)鼻腔氣血運(yùn)行，減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)，進(jìn)而使流鼻涕癥狀減輕。
但上述方法只能暫時(shí)緩解流鼻涕癥狀，不能消除病因，實(shí)現(xiàn)自愈。若流鼻涕癥狀較嚴(yán)重時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)治療?；疾∑陂g要注意多喝水，每天飲水量達(dá)到1500毫升以上。適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善鼻腔通氣。
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