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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
焦慮癥早期的5個癥狀，主要包括過度擔心、注意力不集中、入睡困難、多夢易醒、肌肉緊張等，需盡早就醫(yī)治療。
1、過度擔心：對各種事情都表現(xiàn)出過度的擔憂，包括還未發(fā)生的事件，且這種擔憂并沒有明確原因，甚至與實際情況不符。如工作表現(xiàn)一直很好，卻經(jīng)常擔心被解雇。
2、注意力不集中：無法專注于正在做的事情，思維經(jīng)常分散，如學習時，腦海中總是產(chǎn)生很多無關(guān)的想法，導致效率低下。
3、入睡困難：大腦長時間處于興奮狀態(tài)，思緒混亂，難以放松下來進入睡眠，躺在床上后，通常會輾轉(zhuǎn)反側(cè)1~2個小時，甚至更長時間才可入睡。
4、多夢易醒：睡眠期間患者總是多夢，多為緊張和焦慮的夢境，且會頻繁醒來，一晚可能會醒來2~3次，每次醒來后不易入睡。
5、肌肉緊張：部分患者會表現(xiàn)為肌肉緊張，頭頸部、肩部等背部的肌肉總是緊繃，易引起僵硬和疼痛，活動時感覺不適。
一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，應及時前往醫(yī)院精神心理科就診，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。平時要多與家人和朋友溝通，可以聽舒緩的音樂或冥想，放松情緒。避免經(jīng)常喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以防癥狀加重。
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