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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
咽峽炎是一種發(fā)生在咽峽部位的炎癥，主要由細菌或病毒感染引起。在患有咽峽炎期間，適當?shù)倪\動可以幫助提高身體免疫力，但需要注意以下幾點：
1.選擇適合的運動：在咽峽炎發(fā)作期間，應避免進行劇烈的運動，如長跑、高強度的有氧運動等?？梢赃x擇一些輕度的運動，如散步、瑜伽、太極等，這些運動可以幫助放松身心，緩解疼痛和不適。
2.控制運動強度：運動時應注意控制強度，避免過度勞累。過度勞累可能會導致身體免疫力下降，加重咽峽炎的癥狀。
3.注意休息：在運動前后，應保證充足的休息時間，讓身體有足夠的時間恢復。避免在運動后立即進行其他活動，以免影響身體的恢復。
4.保持水分攝入：在運動過程中，應保持充足的水分攝入，以防止脫水。脫水可能會導致喉嚨干燥，加重咽峽炎的癥狀。
5.避免空氣污染：在運動時，應避免在空氣污染嚴重的環(huán)境中進行，如交通繁忙的道路旁、工廠附近等。空氣污染可能會刺激喉嚨，加重咽峽炎的癥狀。
6.注意個人衛(wèi)生：在運動前后，應注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免感染他人或再次感染。
7.遵循醫(yī)生建議：如果咽峽炎癥狀嚴重，如出現(xiàn)高熱、喉嚨疼痛劇烈等，應遵循醫(yī)生的建議，暫停運動，休息治療。
總之，在咽峽炎期間，適當?shù)倪\動可以幫助提高身體免疫力，但需要注意選擇適合的運動、控制運動強度、注意休息、保持水分攝入、避免空氣污染、注意個人衛(wèi)生和遵循醫(yī)生建議。如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)其他異常情況，應及時就醫(yī)。
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