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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
膽結(jié)石是膽囊或膽管中的固體顆粒，它們可以影響膽囊和膽管的功能，導(dǎo)致疼痛和其他癥狀。預(yù)防膽結(jié)石的方法包括：
1.健康飲食：多吃蔬菜、水果、全谷類食物，減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。
2.控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖，因?yàn)榉逝謺?huì)增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
3.規(guī)律進(jìn)食：定時(shí)進(jìn)餐，避免長(zhǎng)時(shí)間禁食或暴飲暴食，有助于維持膽囊的正常收縮功能。
4.多喝水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋膽汁，防止膽汁淤積。
5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于預(yù)防膽結(jié)石的形成。
6.定期體檢：定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理可能存在的健康問(wèn)題。
需要注意的是，以上方法并不能完全保證預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，但可以降低其風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)患有膽結(jié)石，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
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