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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強迫癥是一種常見的心理障礙，患者常常會出現(xiàn)強迫性的思維和行為，例如反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好、洗手次數(shù)過多等。預(yù)防強迫癥的發(fā)生和加重非常重要，以下是一些預(yù)防強迫癥的方法：
1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、合理的飲食和適量的運動，可以提高身體的免疫力和抵抗力，預(yù)防強迫癥的發(fā)生。
2.學(xué)會放松：例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以緩解焦慮和緊張情緒，預(yù)防強迫癥的發(fā)生。
3.避免過度思考：避免過度思考和分析問題，可以減少強迫性思維的產(chǎn)生，預(yù)防強迫癥的發(fā)生。
4.尋求專業(yè)幫助：如果出現(xiàn)強迫性思維和行為，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行診斷和治療，預(yù)防強迫癥的加重。
總之，強迫癥是一種常見的心理障礙，患者需要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行診斷和治療。
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