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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
應該通過保持健康生活方式、學會管理壓力、保持良好社交關系、尋求專業(yè)幫助等方法可以預防妄想癥。
1、保持健康生活方式：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，均衡的飲食，適量的運動等。避免過度飲酒和吸煙，也有助于預防妄想癥的發(fā)生。
2、學會管理壓力：長期處于高壓狀態(tài)容易引發(fā)心理問題，增加患妄想癥的風險。學會應對壓力的方法，如冥想、深呼吸、放松訓練等，可以幫助更好地管理壓力，預防妄想癥的發(fā)生。
3、保持良好社會關系：與家人、朋友保持良好的關系，積極參與社交活動，可以幫助緩解壓力，增強自信心，預防妄想癥的發(fā)生。
4、尋求專業(yè)幫助：如果自己和身邊的人出現(xiàn)了妄想癥的癥狀，建議及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢、藥物治療等。早期診斷和治療可以提高治療效果，降低妄想癥對患者生活的影響。
預防妄想癥的發(fā)生需要從多個方面入手，還需要定時到醫(yī)院做檢查。
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