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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有強迫癥的注意事項一般包括調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當運動、放松訓(xùn)練、社交支持等。
1.調(diào)整飲食：強迫癥患者應(yīng)注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
2.規(guī)律作息：建議每天睡眠時間不少于7-8小時，睡前避免使用電子設(shè)備，保持室內(nèi)安靜、舒適的環(huán)境。
3.適當運動：適當?shù)倪\動可以緩解強迫癥患者的焦慮和緊張情緒，建議每天進行30分鐘以上的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。
4.放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助強迫癥患者放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。
5.社交支持：強迫癥患者應(yīng)積極參加社交活動，與家人、朋友保持良好的溝通和交流，尋求他們的理解和支持。
在日常生活中，患者要注意觀察身體，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，及時到醫(yī)院就診。
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