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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥愛摸頭發(fā)是一種常見的強(qiáng)迫行為，通常表現(xiàn)為反復(fù)不斷地摸動(dòng)頭發(fā)，有時(shí)甚至摸到脫發(fā)或傷害頭皮。這種行為會(huì)給患者帶來困擾和痛苦，同時(shí)也會(huì)影響到其人際關(guān)系和日常生活。如何應(yīng)對(duì)和處理這種強(qiáng)迫癥行為是非常重要的。
患者可以尋求心理咨詢或心理治療的幫助。心理專家可以針對(duì)患者的具體情況，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估和治療。在治療過程中，心理專家會(huì)指導(dǎo)患者學(xué)習(xí)和掌握應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫行為的方法和技巧，幫助患者認(rèn)識(shí)到自己的強(qiáng)迫行為是不正常的，并且引導(dǎo)患者逐步改變自己的行為習(xí)慣。
患者也可以嘗試一些自我管理的方法來應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫行為。比如可以嘗試分散注意力，當(dāng)患者意識(shí)到自己想要摸頭發(fā)的時(shí)候，可以試著做一些其他事情，比如交流、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等，來分散自己的注意力，減少強(qiáng)迫行為。
此外，患者也可以嘗試一些放松和舒緩的技巧，比如深呼吸、冥想、按摩等，來緩解焦慮和緊張情緒，從而減少強(qiáng)迫行為的發(fā)生。
總之，強(qiáng)迫癥愛摸頭發(fā)是一種需要引起重視的心理問題，患者可以通過尋求專業(yè)的心理咨詢和治療，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)強(qiáng)迫行為的方法和技巧，并且嘗試一些自我管理的方法來幫助自己改變這種行為習(xí)慣。
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