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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙，患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，這些思維和行為會(huì)給患者帶來極大的痛苦和困擾，以下是一些有效的控制方法：
1、自我管理：患者可以通過自我管理來控制強(qiáng)迫癥。例如，患者可以記錄自己的強(qiáng)迫思維和行為，分析它們的觸發(fā)因素和規(guī)律，從而更好地控制自己的思維和行為。此外，患者還可以通過練習(xí)放松技巧、深呼吸、冥想等方法來減輕焦慮和緊張情緒。
2、心理支持：強(qiáng)迫癥患者需要得到家人和朋友的理解和支持。家人和朋友可以通過傾聽、理解和鼓勵(lì)來幫助患者減輕癥狀。此外，患者也可以尋求專業(yè)的心理咨詢師或心理治療師的幫助，他們可以提供更專業(yè)的心理支持和治療。
3、認(rèn)知行為療法：是強(qiáng)迫癥的首選治療方法，它通過改變患者的思維方式和行為習(xí)慣來減輕癥狀。具體來說，認(rèn)知行為療法包括暴露和反應(yīng)預(yù)防、認(rèn)知重構(gòu)、放松訓(xùn)練等技術(shù)，暴露和反應(yīng)預(yù)防是認(rèn)知行為療法中最有效的治療方法之一，它通過讓患者逐漸暴露在引起強(qiáng)迫思維和行為的情境中，來減輕恐懼和焦慮，從而減少?gòu)?qiáng)迫行為的發(fā)生。
4、藥物治療：藥物治療可以幫助患者減輕強(qiáng)迫癥的癥狀，如焦慮、抑郁等。常用的藥物包括抗抑郁藥舍曲林、抗焦慮藥奧氮平等，藥物治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，患者應(yīng)該按照醫(yī)生的建議進(jìn)行用藥，不要自行增減劑量或停藥。
總之，強(qiáng)迫癥是一種可以治療的心理障礙，患者可以通過自我管理、心理支持、認(rèn)知行為療法、藥物治療等方法來控制癥狀，同時(shí)，患者也需要保持積極的心態(tài)，相信自己可以戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。
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