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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
最近精神身體都不太正?？赡苁遣涣嫉纳罘绞健h(huán)境因素、心理因素、生理因素等原因?qū)е?，需要完善相關(guān)檢查，遵醫(yī)囑做治療。
1.不良的生活方式：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽、喝咖啡或茶、吸煙等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。缺乏運(yùn)動(dòng)、不規(guī)律的作息時(shí)間也會(huì)打亂生物鐘，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。需要糾正不良的生活習(xí)慣。
2.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素也會(huì)影響睡眠。如果所處的環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮或不舒適，就會(huì)難以入睡或保持睡眠。需要提供安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題也是導(dǎo)致睡眠障礙的常見(jiàn)原因。這些情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致入睡困難、睡眠中斷或早醒?？膳浜厢t(yī)生做心理疏導(dǎo)治療。
4.生理因素：某些疾病或藥物也會(huì)影響睡眠。例如，疼痛、呼吸困難、咳嗽、尿頻等生理不適會(huì)干擾睡眠，而某些藥物如興奮劑、激素等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)按摩或者針灸的方法來(lái)改善。
在治療期間，如果癥狀沒(méi)有改善或者癥狀加重，要及時(shí)的引起重視，配合醫(yī)生調(diào)整治療方法。
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