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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙齦增生是一種常見的口腔問題，可能導(dǎo)致牙齦腫脹、出血和疼痛，影響口腔健康。正確的刷牙方法對于預(yù)防和控制牙齦增生非常重要。以下是一些建議：
1.選擇合適的牙刷：使用軟毛牙刷，因?yàn)橛裁浪⒖赡軙碳ぱ例l，加重增生。
2.采用正確的刷牙姿勢：將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。
3.刷牙時間：每次刷牙應(yīng)持續(xù)2-3分鐘，以確保徹底清潔牙齒和牙齦。
4.使用牙線：牙線可以清潔牙齒之間的間隙，防止食物殘?jiān)图?xì)菌積聚，有助于預(yù)防牙齦增生。
5.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙石和牙菌斑，減少牙齦炎癥和增生的發(fā)生。
6.注意飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，減少吸煙和飲酒，這些因素可能會加重牙齦增生。
7.定期檢查：定期到口腔醫(yī)生處進(jìn)行檢查和清潔，及時發(fā)現(xiàn)和處理牙齦問題。
總之，正確的刷牙方法對于預(yù)防和控制牙齦增生非常重要。如果已經(jīng)出現(xiàn)了牙齦增生的癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的口腔治療。
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