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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
在日常生活中，很多人因?yàn)闀r(shí)間或環(huán)境限制，習(xí)慣坐著打個(gè)盹。但這種姿勢(shì)其實(shí)潛藏著健康風(fēng)險(xiǎn)，其中較為常見(jiàn)的問(wèn)題之一就是頭疼。坐著睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致頭疼的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1.頸動(dòng)脈受壓：坐著時(shí)，頭部向前傾斜，會(huì)導(dǎo)致頸動(dòng)脈受到壓迫，影響頭部的血液循環(huán)。大腦需要充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的功能，如果血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧和營(yíng)養(yǎng)不足，從而引起頭疼。
2.頸部肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)使頸部肌肉處于緊張狀態(tài)，容易引起頸部肌肉疼痛和僵硬，進(jìn)而牽扯到頭部的肌肉和神經(jīng)，導(dǎo)致頭疼。
3.睡眠質(zhì)量下降：坐著睡覺(jué)時(shí)，身體無(wú)法完全放松，睡眠質(zhì)量通常較差。睡眠不足或質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和代謝紊亂，從而引起頭疼。
4.眼部問(wèn)題：坐著睡覺(jué)時(shí)，頭部前傾會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞，容易引起眼睛疼痛和干澀，進(jìn)而導(dǎo)致頭疼。
為了避免頭疼，建議盡量避免坐著睡覺(jué)。如果需要小睡，可以選擇一個(gè)舒適的睡姿，如躺在椅子上或使用專門的午睡枕。此外，還可以通過(guò)調(diào)整工作和生活習(xí)慣，如定期休息、保持正確的坐姿、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，來(lái)預(yù)防頭疼的發(fā)生。
需要注意的是，如果頭疼持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問(wèn)題。
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頭疼別大意！孩子普通頭疼與腦瘤頭疼有不同！
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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