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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
頭疼是一種常見的癥狀，可能是由各種原因引起的。一干活就頭疼可能是由以下原因?qū)е碌模?/p>
1.緊張和壓力：長時間的工作或生活壓力會導(dǎo)致肌肉緊張和血管收縮，從而引起頭疼。
2.錯誤的姿勢：長時間保持不正確的姿勢可能導(dǎo)致頸部和頭部肌肉的緊張，引起頭疼。
3.缺乏休息：長時間的工作或活動，缺乏適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘梢矔?dǎo)致頭疼。
4.飲食不均衡：飲食中缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)或過度依賴咖啡因和甜食也會導(dǎo)致頭疼。
5.缺水：身體缺水會導(dǎo)致血液黏稠度增加，從而影響頭部的血液供應(yīng)，引起頭疼。
6.眼睛疲勞：長時間用眼，特別是在弱光或較遠距離看東西，容易引起眼睛疲勞，從而引起頭疼。
在面對這些情況時，可以采取以下措施來緩解頭疼：
1.適當(dāng)休息：保持良好的作息規(guī)律，避免過度勞累，適時休息。
2.均衡飲食：保證營養(yǎng)均衡，避免過度依賴咖啡因和糖分。
3.補充水分：保持身體充足的水分?jǐn)z入，避免脫水。
4.調(diào)整姿勢：保持正確的身體姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
5.眼睛保護：長時間用眼后適當(dāng)休息，經(jīng)常給眼睛適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
6.放松肌肉：適當(dāng)?shù)陌茨头潘缮眢w肌肉，緩解緊張和疼痛。
總之，面對工作或活動引起的頭疼，應(yīng)該及時采取相應(yīng)的應(yīng)對措施，保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，才能有效地緩解頭疼癥狀。如果頭疼癥狀持續(xù)嚴(yán)重或者頻繁發(fā)作，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。
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