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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
神經(jīng)損傷后疼痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，它可以持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。神經(jīng)損傷后疼痛的發(fā)生機(jī)制尚不完全清楚，可能與神經(jīng)損傷后的炎癥反應(yīng)、神經(jīng)病理性改變、中樞敏化等有關(guān)。為了緩解神經(jīng)損傷后疼痛，除了藥物和手術(shù)治療外，日常注意事項(xiàng)也非常重要。以下是一些神經(jīng)損傷后疼痛日常注意事項(xiàng)：
1.避免誘因：避免誘因可以減輕神經(jīng)損傷后疼痛的發(fā)作。常見(jiàn)的誘因包括寒冷刺激、過(guò)度勞累、精神緊張等。因此，患者應(yīng)注意保暖，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢。
2.合理飲食：合理飲食可以緩解神經(jīng)損傷后疼痛。建議患者多吃富含維生素B1、B6、B12的食物，如肉類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等，這些食物有助于營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解疼痛。
3.適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，緩解神經(jīng)損傷后疼痛。建議患者選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免加重疼痛。
4.保持良好的姿勢(shì)：保持良好的姿勢(shì)可以減輕脊柱和神經(jīng)的壓力，緩解神經(jīng)損傷后疼痛。建議患者避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐、久站等姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)一下。
5.注意休息：注意休息可以緩解神經(jīng)損傷后疼痛。建議患者每天保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過(guò)度勞累。
6.心理調(diào)節(jié)：心理調(diào)節(jié)可以緩解神經(jīng)損傷后疼痛。建議患者保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度焦慮和緊張，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、旅游等方式來(lái)放松心情。
7.定期復(fù)查：神經(jīng)損傷后疼痛的治療需要長(zhǎng)期進(jìn)行，患者應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，及時(shí)調(diào)整治療方案。
總之，神經(jīng)損傷后疼痛的日常注意事項(xiàng)非常重要，患者應(yīng)注意避免誘因，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的姿勢(shì)，注意休息，心理調(diào)節(jié)，定期復(fù)查等。同時(shí)，患者還應(yīng)積極配合醫(yī)生的治療，遵醫(yī)囑用藥，以減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。
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