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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠嚴(yán)重身體感覺發(fā)熱又是涼的癥狀可能由多種因素引起，包括生理和心理原因。如果經(jīng)常失眠和感覺身體發(fā)熱又是涼的情況，建議立即就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
失眠可能是由焦慮、抑郁、壓力、日夜節(jié)律紊亂、不良生活習(xí)慣和睡眠環(huán)境等因素導(dǎo)致的。長期失眠可能會引起身體疲勞、免疫系統(tǒng)功能下降、情緒不穩(wěn)、認(rèn)知能力下降等問題。同時，失眠也會影響身體的新陳代謝和熱量調(diào)節(jié)，導(dǎo)致身體發(fā)熱又是涼的感覺。因此，需要及時通過醫(yī)生進(jìn)行綜合評估，找到失眠的根本原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
此外，身體感覺發(fā)熱又是涼的癥狀也可能是一些疾病的表現(xiàn)。比如，體溫調(diào)節(jié)中樞失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、免疫系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等都可能導(dǎo)致這種感覺。因此，在出現(xiàn)這種癥狀時，需要及時就醫(yī)，通過相關(guān)的檢查和檢測找出病因，進(jìn)行針對性的治療。
在就醫(yī)之前，可以嘗試一些改善睡眠質(zhì)量的方法，如保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免吃太飽或太饑餓就睡覺，保持房間通風(fēng)和安靜，適度運動等。另外，可以嘗試一些放松的方法，如冥想、深呼吸、溫水浴等來緩解焦慮和壓力，有助于改善失眠。
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