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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
中醫(yī)將睡眠不佳歸因于氣血失衡、心神不寧及肝郁脾虛等體質(zhì)因素，通過(guò)針對(duì)性的中醫(yī)藥調(diào)理，能夠有效改善睡眠質(zhì)量。
1.調(diào)整氣血運(yùn)行：中醫(yī)藥通過(guò)溫補(bǔ)、益氣、活血等手段，促進(jìn)體內(nèi)氣血的順暢流動(dòng)，使身體達(dá)到平衡狀態(tài)。氣血的和諧運(yùn)行有助于人體更容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠的整體質(zhì)量。
2.安定心神：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“安神”對(duì)于改善睡眠的重要性。利用如黃連、石菖蒲、龍骨等具有安神補(bǔ)脈作用的中藥材，中醫(yī)能夠幫助患者緩解焦慮、緊張情緒，穩(wěn)定心神，從而提高入睡的機(jī)率和睡眠質(zhì)量。
3.調(diào)理肝郁脾虛：肝郁脾虛是導(dǎo)致睡眠不佳的重要原因之一。中醫(yī)通過(guò)運(yùn)用當(dāng)歸、白術(shù)、枸杞子等養(yǎng)肝理氣、健脾養(yǎng)血的中藥材，針對(duì)肝郁脾虛的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理，從根本上改善睡眠問(wèn)題。
中醫(yī)治療睡眠不好的優(yōu)勢(shì)在于其綜合性和個(gè)性化。它不僅僅關(guān)注癥狀本身，更重視調(diào)整患者的整體體質(zhì)，以達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。同時(shí)，中醫(yī)治療不會(huì)產(chǎn)生明顯的副作用和依賴性，尤其適合長(zhǎng)期受睡眠問(wèn)題困擾的患者。
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