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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
落枕是一種常見的頸部疼痛癥狀，通常是由于睡眠時(shí)頭部姿勢不當(dāng)或枕頭不合適導(dǎo)致頸部肌肉扭傷或痙攣引起的。如果落枕嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致頭疼、頸部僵硬和疼痛等癥狀。以下是一些緩解落枕連著頭疼的方法：
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。每次熱敷10-15分鐘，每天可以進(jìn)行多次。
2.按摩：輕輕按摩頸部和肩部的肌肉，可以緩解肌肉緊張和疼痛?？梢允褂檬种?、按摩棒或按摩球等工具進(jìn)行按摩。
3.伸展運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些頸部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)，可以緩解肌肉緊張和疼痛。例如，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、左右伸展頸部、前后伸展頸部等。
4.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些止痛藥或消炎藥，如布洛芬、阿司匹林等。
5.針灸：針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可以緩解頸部肌肉緊張和疼痛?？梢匀フ?guī)的中醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸治療。
總之，落枕連著頭疼是一種常見的癥狀，可以通過熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法緩解。如果疼痛持續(xù)不減或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，保持良好的睡眠姿勢和習(xí)慣，也可以預(yù)防落枕的發(fā)生。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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