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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
當睡覺時被頭疼疼醒，且疼痛較為厲害時，可以嘗試以下方法來緩解：
1.改變體位：嘗試改變睡覺的姿勢，如從側(cè)臥改為仰臥或反之，有時可以減輕頭疼。
2.放松身體：深呼吸、放松肌肉，尤其是頸部和肩部的肌肉，有助于緩解緊張和疼痛。
3.冷敷頭部：用冰袋或冷毛巾敷在額頭或太陽穴上，每次敷15-20分鐘，可以減輕疼痛和腫脹。
4.按摩頭部：輕輕按摩頭部，特別是太陽穴、風池穴等穴位，有助于緩解頭疼。
5.補充水分：如果頭疼是由于脫水引起的，喝足夠的水可以幫助緩解癥狀。
6.避免刺激：關(guān)閉燈光、減少噪音，避免刺激可以減輕頭疼。
如果頭疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應盡快就醫(yī)，以便進行詳細的檢查和診斷，并獲得適當?shù)闹委煛?/p>
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