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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風濕免疫科
患了痛風需要特別注意生活方式和飲食習慣，以減輕疼痛，預(yù)防復(fù)發(fā)。以下是一些建議：
1.控制體重：肥胖是痛風的一個主要危險因素，因此需要保持適當?shù)捏w重?？赏ㄟ^控制飲食，適量運動來達到這一目標。
2.飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，例如：肉類、海鮮、內(nèi)臟器官等；增加含有維生素C的水果和蔬菜的攝入，如柑橘類水果、草莓、西紅柿等。
3.控制飲酒：酒精會增加體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生，增加痛風的發(fā)作幾率。因此，患者需控制酒精的攝入，甚至全面戒酒。
4.增加水分攝入：飲水有助于尿酸的排泄，因此每天飲水量要足夠。
5.適量運動：適量的體育鍛煉有益身心健康，同時也有助于控制體重。
6.規(guī)律生活：保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過度疲勞。
7.按時服藥：按醫(yī)生的囑咐按時用藥，絕對不能隨意增減劑量或者停藥。
8.定期復(fù)查：定期復(fù)查尿酸水平和痛風的臨床癥狀，及時調(diào)整治療方案。
總之，患了痛風的人需要通過調(diào)整飲食，保持適當?shù)捏w重，戒煙限酒，適量運動，并堅持藥物治療等綜合措施來預(yù)防和治療痛風。同時，也要避免情緒激動、過度疲勞等情況。生活中所有的細節(jié)都需要注意，只有這樣才能減少痛風的發(fā)作，讓生活更加健康、舒適。
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