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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
鼻炎是一種常見的疾病，特別是在冬季。鼻炎的癥狀包括打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢等。其中，鼻塞是最常見的癥狀之一，尤其是在晚上，很多患者會感到鼻子不通氣，影響睡眠質(zhì)量。冬季晚上鼻子容易不通氣主要有以下幾個原因：
1.溫度變化：冬季氣溫較低，室內(nèi)外溫差較大，進出房間時，鼻腔會受到溫度變化的刺激，導(dǎo)致鼻黏膜血管收縮和擴張，引起鼻塞。
2.干燥空氣：冬季空氣干燥，鼻腔內(nèi)的水分蒸發(fā)較快，鼻黏膜容易干燥，導(dǎo)致鼻腔狹窄，通氣不暢。
3.過敏原：冬季是過敏的高發(fā)季節(jié)，過敏原如花粉、塵螨等容易在室內(nèi)滋生和傳播，進入鼻腔后會引起過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻塞、流涕等癥狀。
4.鼻腔結(jié)構(gòu)：有些人鼻腔結(jié)構(gòu)比較狹窄，或者鼻中隔偏曲等，容易導(dǎo)致鼻塞。
以下是緩解冬季晚上鼻子不通氣的建議：
1.保持室內(nèi)空氣濕潤：可以使用加濕器增加室內(nèi)空氣濕度，或者在室內(nèi)放置一盆水，讓水分蒸發(fā)增加空氣濕度。
2.保持鼻腔清潔：可以使用鹽水鼻腔沖洗或滴鼻液等方法清潔鼻腔，緩解鼻塞癥狀。
3.注意飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，有助于增強免疫力，緩解鼻炎癥狀。
4.注意保暖：冬季要注意保暖，避免受涼，尤其是進出房間時要注意加減衣物。
5.使用藥物：如果鼻塞癥狀較嚴重，可以使用一些藥物緩解癥狀，如鼻腔收縮劑、抗過敏藥物等。但需要注意的是，這些藥物只能緩解癥狀，不能根治鼻炎，長期使用還可能會引起藥物性鼻炎等問題。
總之，冬季晚上鼻子不通氣是鼻炎患者常見的問題，可以通過保持室內(nèi)空氣濕潤、保持鼻腔清潔、注意飲食、注意保暖、使用藥物等方法緩解癥狀。同時，鼻炎患者還需要注意預(yù)防感冒和過敏原，避免病情加重。如果癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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