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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
一個(gè)多月了身上軟沒精神可能是睡眠不足、缺乏運(yùn)動、壓力大、營養(yǎng)不良、貧血等原因引起，需要遵醫(yī)囑通過一般治療和藥物治療改善。
1、睡眠不足：長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致身體疲勞、乏力，出現(xiàn)身體發(fā)軟、沒精神的癥狀。需要通過早睡早起調(diào)理。
2、缺乏運(yùn)動：長期缺乏運(yùn)動身體機(jī)能下降，會導(dǎo)致身體發(fā)軟、沒精神?？梢赃x擇跑步和跳繩等運(yùn)動鍛煉。
3、壓力大：長期處于精神壓力過大的狀態(tài)，會導(dǎo)致身體疲勞、乏力，可以通過深呼吸緩解。
4、營養(yǎng)不良：會導(dǎo)致身體能量不足，出現(xiàn)身體發(fā)軟、沒精神的癥狀?？梢赃m當(dāng)吃含維生素和微量元素，豐富食物補(bǔ)充。
5、貧血：會導(dǎo)致血容量下降和身體乏力，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸補(bǔ)血口服液和維生素b12片等藥物治療。
如果情況持續(xù)較長時(shí)間且無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查。
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