江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
孕婦肚子脹可能與激素變化、子宮增大、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，一般吃易消化的食物、富含膳食纖維的食物好。
1、易消化的食物：孕婦應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，如炸雞、辣椒等。
2、富含膳食纖維的食物：孕婦應(yīng)多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。
孕婦還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，如散步、瑜伽等，以促進(jìn)腸道蠕動，緩解肚子脹的癥狀。在孕期應(yīng)注意飲食均衡，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，以保證胎兒的健康發(fā)育。
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