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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
緩解睡覺喉嚨癢的小竅門有很多種，以下是一些常用的方法：
1.溫水漱口：睡前用溫水漱口能夠清潔喉嚨，減輕喉嚨癢感。漱口時(shí)可以加入一些食鹽或者小蘇打，有助于清潔和消炎。
2.喝溫水：在睡覺前喝一杯溫水，可以保持喉嚨的濕潤(rùn)，減輕癢感。同時(shí)，溫水還有助于舒緩喉嚨的不適感。
3.吃蜂蜜：蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、滋潤(rùn)喉嚨的作用，睡前吃一勺蜂蜜可以緩解喉嚨癢感。
4.使用加濕器：在睡覺時(shí)使用加濕器，保持空氣濕潤(rùn)，有助于減輕喉嚨癢感。尤其是在干燥的季節(jié)，加濕器的作用更加明顯。
5.避免干燥環(huán)境：盡量避免在干燥的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間待著，可以選擇在濕潤(rùn)的環(huán)境中放松身心，有助于減輕喉嚨癢感。
6.熏蒸：可以在睡前進(jìn)行熏蒸，用溫水加入一些薄荷、迷迭香等草本植物，進(jìn)行熏蒸喉嚨，可以起到緩解癢感的作用。
7.避免吸煙和二手煙：盡量避免接觸吸煙和二手煙，因?yàn)闊熿F會(huì)刺激喉嚨，加重癢感。
8.咽炎口服液：咽炎口服液具有清熱解毒、潤(rùn)喉止咳的作用，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，緩解喉嚨癢感。
9.飲食調(diào)理：多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、冰糖雪梨湯、銀耳蓮子湯等，有助于調(diào)理身體，減輕喉嚨癢感。
總之，緩解睡覺喉嚨癢的小竅門有很多種，選擇適合自己的方法進(jìn)行緩解，是非常重要的。同時(shí)，如果喉嚨癢感嚴(yán)重并伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療和指導(dǎo)。
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寶寶喉嚨癢
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