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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疼痛疾病，它通常由于肩部肌肉和肩袖組織的炎癥或損傷引起。對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)，康復(fù)訓(xùn)練是非常重要的，它可以幫助患者減輕疼痛、增加肩關(guān)節(jié)的靈活性和力量，從而恢復(fù)肩部功能。肩周炎康復(fù)訓(xùn)練的流程通常包括以下幾個(gè)步驟：
1.評(píng)估和診斷：在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之前，患者需要接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和診斷，以確定肩周炎的嚴(yán)重程度和類(lèi)型。這可以幫助康復(fù)醫(yī)生制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃。
2.疼痛控制：在開(kāi)始訓(xùn)練之前，需要控制肩部的疼痛。這可以通過(guò)冰敷、理療和藥物治療來(lái)實(shí)現(xiàn)。一旦疼痛得到控制，就可以開(kāi)始進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3.柔韌性訓(xùn)練：柔韌性訓(xùn)練是肩周炎康復(fù)訓(xùn)練的重要部分。通過(guò)進(jìn)行一系列的伸展運(yùn)動(dòng)，可以逐漸增加肩部肌肉和肌腱的柔韌性，減少肩部的僵硬感和疼痛。
4.肌肉力量訓(xùn)練：肌肉力量訓(xùn)練可以幫助恢復(fù)肩部的力量和穩(wěn)定性，從而減少肩周炎的發(fā)作。這包括進(jìn)行肩部肌肉的耐力訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肩部的支撐能力。
5.功能訓(xùn)練：一旦肩部的柔韌性和力量得到恢復(fù)，還需要進(jìn)行一些功能訓(xùn)練，以恢復(fù)日常生活中肩部的功能。這包括進(jìn)行一些模擬日?；顒?dòng)的訓(xùn)練，比如拿起物品、搭扣衣服等動(dòng)作。
6.日常生活指導(dǎo)：最后，康復(fù)醫(yī)生還會(huì)對(duì)患者進(jìn)行日常生活指導(dǎo)，告訴如何正確地使用肩部，避免再次受傷或疼痛的發(fā)作。
總的來(lái)說(shuō)，肩周炎康復(fù)訓(xùn)練是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，需要患者在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。通過(guò)遵循科學(xué)的訓(xùn)練流程，可以幫助肩周炎患者逐漸恢復(fù)肩部功能，減輕疼痛，提高生活質(zhì)量。
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何為肩周炎
今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)讓人頭疼又常見(jiàn)的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動(dòng)作都變得困難重重？沒(méi)錯(cuò)，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過(guò)幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來(lái)，肩周炎發(fā)作率越來(lái)越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來(lái)極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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肩周炎分類(lèi)
對(duì)于肩周炎患者來(lái)說(shuō)，最需要的是控制炎癥，避免其持續(xù)惡化和發(fā)展。如有必要，患者可以根據(jù)自身病情，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用一些藥物或方法進(jìn)行輔助治療和后期護(hù)理，以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果。 詳細(xì)»
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