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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩周炎又稱五十肩、凍結(jié)肩，是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見(jiàn)病癥。預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)的方法主要有以下幾種：
1.調(diào)整姿勢(shì)：要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，若長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，如低頭、彎腰等，會(huì)增加肩部肌肉的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)做一些肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)肩部肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
3.合理安排日常工作：要注意合理安排工作和生活，避免肩部過(guò)度勞累，過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉疲勞，容易引發(fā)肩周炎。
4.進(jìn)行按摩：定期進(jìn)行肩部按摩可以促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解肩部肌肉的緊張和疲勞，預(yù)防肩周炎的發(fā)生。
總的來(lái)說(shuō)，預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)需要綜合多方面進(jìn)行，從而有效地預(yù)防肩周炎的復(fù)發(fā)。
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何為肩周炎
今天咱們來(lái)聊聊一個(gè)讓人頭疼又常見(jiàn)的“老朋友”——肩周炎！????你是否也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：肩膀突然像被凍住了一樣，疼得厲害，連梳頭、穿衣這些日常動(dòng)作都變得困難重重？沒(méi)錯(cuò)，這可能就是肩周炎在搗鬼！????... 詳細(xì)»
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如何治肩周炎，如何緩解肩周炎？
治療肩周炎可以分為幾個(gè)方面，第一是外治的方法。第二同時(shí)也可以用西醫(yī)的封閉方法。而緩解肩周炎同樣可以通過(guò)幾種方法，第一治療方面，就是我們常規(guī)的治療。第二鍛煉的治療方法。那么治療肩周炎的具體方法是什么呢？... 詳細(xì)»
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肩周炎診斷
由于人們生活習(xí)慣影響，近年來(lái)，肩周炎發(fā)作率越來(lái)越高，這種疾病屬于骨外科疾病，如果病情較嚴(yán)重且長(zhǎng)期得不到治療，誘發(fā)較多病癥，且影響肢體活動(dòng)能力，危害健康且給生活帶來(lái)極大不便，所以及時(shí)進(jìn)行肩周炎檢查很重要... 詳細(xì)»
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