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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
腳跟及兩側(cè)疼痛，通常與足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等原因有關(guān)。以下是這些病癥的詳細介紹，以及如何緩解疼痛的建議：
1.足底筋膜炎
-癥狀：這種疼痛通常在早晨下床后的第一步最為明顯，行走一段時間后會有所緩解，但長時間站立或行走后又會加劇。疼痛可能會放射到腳跟或足弓，嚴重時甚至可能影響到整個下肢。
-病因：長時間站立或行走、體重過重、鞋子不合適、運動過度或不足等都可能導(dǎo)致足底筋膜的張力增加，引發(fā)炎癥。
-緩解方法：休息、冰敷、拉伸、按摩、使用足弓支撐墊、藥物治療如非甾體抗炎藥、物理治療等。
2.跟腱炎
-癥狀：跟腱炎的疼痛通常位于足跟上方，在跟腱處有明顯壓痛。跟腱炎的疼痛在活動后會加重，休息后減輕。
-病因：跟腱炎的主要原因是跟腱的過度使用，例如長時間的跑步、跳躍等運動，或者突然增加運動強度和運動量。
-緩解方法：休息、冰敷、拉伸、按摩、使用跟腱支持帶、藥物治療如非甾體抗炎藥、物理治療等。
3.跟骨骨刺
-癥狀：主要表現(xiàn)為腳跟疼痛，尤其是在早晨起床后或長時間站立或行走后，疼痛會加重。骨刺壓迫周圍組織時，還可能出現(xiàn)局部紅腫、灼熱等癥狀。
-病因：跟骨骨刺是由于跟骨長期受到慢性損傷，導(dǎo)致跟骨骨質(zhì)增生形成的。
-緩解方法：休息、冰敷、藥物治療如非甾體抗炎藥、物理治療等。如果疼痛嚴重，可能需要手術(shù)治療。
引起腳跟及兩側(cè)疼痛的原因有很多，如果疼痛持續(xù)不減或者加重，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷，采取相應(yīng)的治療措施。在日常生活中，要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走，適當(dāng)進行足部鍛煉，以預(yù)防腳跟疼痛的發(fā)生。
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