尿酸濃度的升高對人體健康不利，也是腎結(jié)石，痛風(fēng)出現(xiàn)的罪魁禍首。因此，通過檢查發(fā)現(xiàn)自己尿酸高了，就要采取正確的措施來降低尿酸濃度。獲取的尿酸量減少，排泄的量多，保持平衡狀態(tài)，身體出現(xiàn)的健康問題才會改善。然而，很多人受到痛風(fēng)的折磨關(guān)節(jié)紅腫熱痛，源于不良的生活習(xí)慣，一日三餐有不好的行為也會讓痛風(fēng)更快到來，因此，要了解痛風(fēng)出現(xiàn)是怎么一回事。
1、總吃動物內(nèi)臟
在一日三餐飲食過程中大量吃動物的內(nèi)臟，也會讓身體健康受影響。動物內(nèi)臟攝入過多是有風(fēng)險的，除了容易獲取較多的膽固醇增加血液粘稠度，還會因為嘌呤物質(zhì)獲取過量，尿酸濃度升高。
嘌呤物質(zhì)經(jīng)過身體的消化代謝也會轉(zhuǎn)變成尿酸，濃度的升高會在局部堆積尿酸鹽，進而增加痛風(fēng)的患病風(fēng)險。如果可以選擇其他低嘌呤的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，減少動物內(nèi)臟的攝入量，對痛風(fēng)預(yù)防有利。
2、愛喝濃湯
如果在一日三餐飲食過程中愛喝各種各樣的濃湯，也是有致病風(fēng)險的。濃湯里面濃縮著食材的營養(yǎng)，嘌呤物質(zhì)含量非常多，尿酸濃度升高主要和身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂有關(guān)，獲取的量多，無法及時消耗代謝，容易出現(xiàn)痛風(fēng)影響身體。為了防止這種情況出現(xiàn)，在一日三餐飲食過程中濃湯不要飲用過多，通過飲食控制的方式來控制尿酸水平。
3、大量吃海鮮
沿海地區(qū)的人愛吃海鮮，但是海鮮也是高嘌呤食物的一種，其種類多，嘌呤物質(zhì)含量豐富，攝入過量身體又有嘌呤物質(zhì)代謝紊亂現(xiàn)象，產(chǎn)生的尿酸量多，無法順利排泄出體外，同樣會堆積過多的尿酸鹽導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫熱痛，是痛風(fēng)出現(xiàn)的原因之一。
要避免這種情況出現(xiàn)，在控制尿酸的過程中海鮮盡量少吃，已經(jīng)尿酸過高了，可以通過藥物的使用來促進尿酸排泄，平時還要補充足夠的水分，增加運動量，都是讓尿酸濃度降低的方法。
4、離不開酒精
很多人在一日三餐飲食過程中愛喝酒，酒精的獲取也會加速痛風(fēng)的到來。因為酒同樣含有嘌呤物質(zhì)，經(jīng)過身體的消化代謝產(chǎn)生的尿酸量多，尿酸濃度升高無法順利排泄，關(guān)節(jié)腔不斷受到刺激就容易引發(fā)痛風(fēng)。除此之外，含酒精的飲品飲用過多還會阻礙尿酸的排泄，排泄速度慢，痛風(fēng)也更容易出現(xiàn)。因此，在預(yù)防痛風(fēng)，控制尿酸的過程中酒精飲料少喝為好。
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