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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
清嗓子是一種常見的癥狀，通常是由于喉嚨干燥、刺激或炎癥引起的。以下是一些可以緩解清嗓子癥狀的食物和飲品：
1.水：保持身體充足的水分?jǐn)z入可以緩解喉嚨干燥，從而減少清嗓子的次數(shù)。建議每天飲用足夠的水，以保持身體水分平衡。
2.湯和粥：湯和粥是易于消化的食物，可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也可以緩解喉嚨干燥和刺激。
3.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解喉嚨炎癥和刺激。建議選擇富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等。
4.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和抗炎作用，可以緩解喉嚨疼痛和炎癥?？梢詫⒎涿奂尤霚厮酗嬘?，或者直接吃一勺蜂蜜。
需要注意的是，一些食物和飲品可能會(huì)加重清嗓子的癥狀，如辛辣食物、咖啡、酒精等。因此，建議避免或減少這些食物和飲品的攝入。此外，如果清嗓子的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
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清嗓子吃什么
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