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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 耳鼻喉科
嗓子總有痰堵塞感，早起痰多可能是由于多種原因引起的。首先，這種痰堵塞感可能是由于職業(yè)因素引起的，比如長期在塵土環(huán)境下工作，吸入了大量塵埃顆粒，導致呼吸道有炎癥反應(yīng)，并產(chǎn)生痰堵塞感。其次，這種痰堵塞感也可能是由于慢性咽炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、支氣管擴張、鼻后滴注綜合征等呼吸道疾病引起的，這些疾病會導致呼吸道黏膜炎癥反應(yīng)，增加痰液分泌，導致痰多。此外，早起痰多也可能與飲食及生活習慣有關(guān)。長時間吃辣、油膩食物或者飲食不規(guī)律，都會導致體內(nèi)濕熱之邪內(nèi)盛，進而導致痰多。不良的生活習慣，如熬夜、過度勞累等也會降低身體的免疫力，使呼吸道更容易受到侵害，從而導致痰堵塞感。
針對這種情況，可以采取一些措施來改善。首先，要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃辛辣、刺激性食物，多食用新鮮蔬菜水果。其次，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。此外，要多進行一些呼吸道保健運動，如晨間深呼吸、體操等，以促進呼吸系統(tǒng)的健康。同時也可以進行一些呼吸系統(tǒng)的保健按摩，比如推拿穴位、拍打背部等，有助于排除體內(nèi)濕熱之邪，減少痰液分泌。
如果痰堵塞感嚴重，伴有咳嗽、發(fā)熱等癥狀，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療。醫(yī)生會根據(jù)病情的具體表現(xiàn)，制定針對性的治療方案，包括藥物治療、吸入治療等。同時，也可以借助中醫(yī)的調(diào)理方法，比如藥膳調(diào)理、針灸調(diào)理等，幫助改善體內(nèi)的濕熱體質(zhì)，減少痰液分泌。
總之，對于嗓子總有痰堵塞感、早起痰多的問題，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好的生活習慣，適量運動等來改善，同時也要注意及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
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