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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子缺鈣是指體內(nèi)鈣的儲(chǔ)備不足，這會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良、免疫力下降、牙齒不健康等問題。缺鈣對(duì)于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的，因此及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)于孩子的健康非常重要。
鈣是人體內(nèi)必需的微量元素，它不僅是構(gòu)建骨骼和牙齒的重要物質(zhì)，也參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、血液凝固等重要生理功能。當(dāng)孩子缺鈣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良、易骨折、牙齒不健康、免疫力下降等現(xiàn)象。此外，缺鈣也可能導(dǎo)致肌肉抽搐、極端疲勞、心臟功能紊亂等嚴(yán)重問題。
首先，要保證孩子的日常膳食均衡，攝入足夠的含鈣食物，如奶制品、豆類、海鮮、魚類、綠葉蔬菜等。其次，戶外運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，陽光下的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)維生素D的合成，維生素D能幫助鈣的吸收和利用。此外，還可以通過補(bǔ)充鈣劑的方式來幫助孩子補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。
鈣缺乏還會(huì)引起鼻塞的問題，這是因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致鼻腔黏膜水腫，進(jìn)而引起鼻塞不透氣。因此，及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于緩解孩子的鼻塞問題。
總之，孩子缺鈣會(huì)影響健康成長(zhǎng)，因此家長(zhǎng)們要重視孩子的飲食均衡，戶外運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，以保障健康成長(zhǎng)。
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