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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
早起手指僵硬是一種常見的癥狀，可能會影響日常生活和工作。以下是一些可能的治療方法：
1.伸展運(yùn)動：輕輕伸展手指和手腕，可以幫助緩解僵硬。可以嘗試握拳、伸展手指、旋轉(zhuǎn)手腕等動作，每個(gè)動作重復(fù)幾次。
2.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在手指上，保持15-20分鐘。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.按摩：用手指輕輕按摩手指和手腕，以緩解僵硬和疼痛。可以從手指根部向指尖方向按摩，也可以按摩手腕周圍的肌肉。
4.藥物治療：如果手指僵硬嚴(yán)重，可以考慮使用非甾體類抗炎藥或局部外用藥物來緩解疼痛和炎癥。
5.物理治療：物理治療師可以根據(jù)具體情況制定個(gè)性化的治療方案，包括熱敷、冷敷、電療、超聲波等治療方法。
需要注意的是，如果手指僵硬持續(xù)時(shí)間較長或伴有疼痛、腫脹、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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