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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
崴腳，又稱足踝扭傷，是日常生活中常見的損傷之一。對(duì)于該情況，需要采取以下措施：
-休息：立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。
-冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次，可緩解疼痛和腫脹。
-加壓包扎：用彈性繃帶包扎受傷部位，可減少出血和腫脹。
-抬高傷肢：將受傷的腳抬高到與心臟平齊的高度，可促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
-就醫(yī)：如果傷勢(shì)嚴(yán)重，如疼痛劇烈、關(guān)節(jié)畸形、無法行走等，應(yīng)立即就醫(yī)，可能需要拍X光片或CT檢查，以確定是否有骨折或其他損傷。
總之，崴腳是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，如果處理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛和反復(fù)發(fā)作。因此，在日常生活中，人們應(yīng)該注意預(yù)防崴腳的發(fā)生，如選擇合適的鞋子、注意行走姿勢(shì)、加強(qiáng)鍛煉等。如果不慎崴腳，應(yīng)及時(shí)采取正確的處理方法，并在傷勢(shì)穩(wěn)定后及時(shí)就醫(yī)，以避免并發(fā)癥的發(fā)生。
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