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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
治療筋膜炎的關鍵是減輕疼痛、減輕炎癥并促進康復。以下是一些治療筋膜炎的方法：
1.休息：在出現(xiàn)筋膜炎癥狀時，最重要的是要讓受影響的部位得到充分的休息。避免劇烈運動或重復性動作。
2.冰敷：冰敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。使用冰袋或冰塊輕輕按摩受影響的部位，每次15-20分鐘，每天重復數(shù)次。
3.物理療法：物理治療，如按摩、牽引、熱敷和超聲波等，可以幫助緩解疼痛，減輕炎癥和促進血液循環(huán)。
4.藥物治療：在醫(yī)生的建議下，可使用止痛藥、消炎藥或肌肉松弛劑來緩解疼痛和減輕炎癥。
5.適當運動：在疼痛減輕之后，適當?shù)倪\動可以幫助增強肌肉、加快康復并預防再次發(fā)作。
6.改變生活習慣：對于由于重復性動作引起的筋膜炎，需要改變生活習慣，避免過度使用受影響部位，保持正確坐姿和站姿，使用正確的體位。
在進行治療時，應及早咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，根據(jù)具體情況選擇適當?shù)闹委煼椒?。同時，養(yǎng)成良好的生活習慣和正確的運動姿勢，對預防筋膜炎也是至關重要的。
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